假如你正遭受家庭暴力虐待，你该采取哪些有效措施，自觉、自主防范家庭暴力呢?以下几种方式，供家庭暴力受害者参考：

1、重视婚后第一次暴力事件，绝不示弱，让对方知道你不可以忍受暴力。第一次家庭暴力往往是施暴者在家里实行强权统治的第一次尝试，如果容忍了这一次，就会有第二次、第三次甚至更多次的家庭暴力，而且一次比一次严重。因此，一定要对家庭暴力说不。

2、说出自己的经历。诉说和心理支持很重要，你周围有许多人与你有相同的遭遇，你们要相互支持，讨论对付暴力的好办法。

3、如果你的配偶施暴是由于心理变态，应寻求心理医生和亲友帮助，设法强迫他接受治疗。

4、在紧急情况下，拨打110报警。要尽最大可能保证自己和孩子的人身安全。如生命危险、要大声求救，尽可能让邻居听到。

5、向社区妇女维权预警机构报告。这个机构由预测、预报、预防三个方面组成。各街道、居委会将通过法律援助站或法律援助点，帮助妇女提高预防能力，避免遭遇侵权。做好自我保护，如果家里不安全，要尽快离开;请求所居住社区的相关机构或有关援助机构出面协商解决。

6、拨打148热线或者法律援助中心热线。

7、受到严重伤害和虐待时，要注意收集证据，如：医院的诊断证明;向熟人展示伤处、请他们作证，收集物证，如伤害工具等。

如果暴力发生，就应该注意：受伤后，要及时去医院诊治，告诉医生受伤的原因，请求医生详细、准确、客观地记录伤情，为进一步寻求司法鉴定创造条件。

如有可能，最好在24小时之内到住地的派出所，请求他们开出验伤通知书，到指定的医院验伤;或到司法鉴定部门作伤残鉴定，为今后寻求法律援助保留有力的证据。

上海谢青柯律师说， 如果经过努力，对方仍不改暴力恶习，离婚不失为一种理智的选择。这也是目前摆脱家庭暴力的一种方法。

家庭暴力是一个社会问题，消除与防治家庭暴力也是一项系统工程，需要医院、鉴定机构、社区、妇联、警察、法官、检察官、律师以及其他政府机构、民间组织的协同合作，并肩自暴。虽然距离全国性立法以消除防治家庭暴力的目标还有很长的路要走，但重要的在于我们已经行动，有行动就会有希望!

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